Zwangerschap en huidverzorging
Holistische kijk op huidverzorging tijdens je zwangerschap voor jou en je kleintje.
Zwanger zijn is een unieke ervaring, maar laten we eerlijk zijn: je lichaam en huid kunnen je flink verrassen. Denk aan pigmentvlekken, striae of een huid die ineens gevoeliger wordt. En na de geboorte vraagt ook de tere babyhuid om extra aandacht. Met de juiste, natuurlijke verzorging maak je het jezelf én je kleintje een stuk makkelijker.
Wat gebeurt er nou precies met je huid tijdens de zwangerschap? Door hormonale veranderingen kun je te maken krijgen met:
• Pigmentvlekken: Hormonen kunnen zorgen voor donkere plekjes, zoals het zwangerschapsmasker. Tip: Gebruik een natuurlijke zonnebrand met SPF 30 of 50 en mijd de zon zoveel mogelijk.
• Droogte of jeuk: Door de uitrekking van je huid kun je jeuk krijgen. Een bad met havermout of aloë vera-gel brengt verlichting.
• Striae: De rek op je buik, borsten en heupen laat soms sporen achter. Je kunt dit niet altijd voorkomen, maar dagelijks masseren met een voedende olie (bijvoorbeeld amandelolie) helpt de elasticiteit van je huid te ondersteunen.
• Onzuiverheden: Sommige vrouwen krijgen juist weer last van puistjes door een verhoogde talgproductie. Kies voor milde, niet-agressieve reinigers.
Vermijd ingrediënten zoals retinol (vitamine A), hoge concentraties salicylzuur, parabenen en parfum. Kies voor zuivere producten en meld altijd aan je huidspecialiste dat je zwanger bent zodat ze je aangepaste behandeling geeft. Kies voor milde producten die je huid verzorgen zonder te irriteren.
Voor baby huidjes geldt: Less is more!
De huid van een pasgeboren baby is dun en gevoelig en heeft niet veel werkstoffen nodig.
Je kunt ook zelf een balsem maken, warm kokosolie op en laat het een beetje afkoelen voeg dan moedermelk toe. Meng het met elkaar en na volledig afkoelen heb je een geweldige baby balsem! Moedermelk hydrateert en werkt ontstekingsremmend en kunnen infecties en bacteriën bestrijden. Dit werkt dus ook geweldig op baby acne en eczeem.
Soms zijn de simpelste natuurlijke remedies het meest effectief:
· Koolbladeren bij stuwing: Leg gekoelde koolbladeren op je borsten voor verlichting bij pijn of borstontsteking.
· Havermout tegen jeuk: Voeg een handje havermout toe aan je badwater, voor jezelf en de kleine goed. Helpt meteen tegen jeuk en verzacht.
· Kamille voor luieruitslag: Maak een sterke thee van verse kamille, laat het afkoelen en gebruik als spoeling. Kamille kalmeert en voorkomt irritatie.
· Kokosolie bij berg: Masseer zachtjes in, laat intrekken en borstel voorzichtig uit.
· Gebruik nooit te warm water dit droogt de huid uit.
Nog wat natuurlijke remedies als de nood hoog is:
Voor de zwangere mama:
• Magnesiumvlokken in je voetenbad.
Bij opgezwollen voeten door vocht vasthouden kan een voetenbad met magnesiumvlokken wonderen doen. Het ontspant, bevordert de doorbloeding en helpt zwelling te verminderen.
• Warmte en massage bij bandenpijn.
Als je last hebt van bandenpijn, kan een warm kompres of een zachte massage met natuurlijke olie verlichting geven. Leg bijvoorbeeld een warme pittenzak op je onderbuik.
Voor je baby:
• Wortelbouillon voor wondjes
Een oude, maar effectieve truc: kook een paar wortels en gebruik het afgekoelde kookvocht om wondjes schoon te maken. Het werkt antibacterieel en bevordert de genezing.
• Steranijs bij darmkrampjes
Heeft je baby last van krampjes? Een steranijs-theetje (alleen voor mama, niet voor baby!) kan je melk licht aromatiseren en daarmee de spijsvertering van je baby ondersteunen.
• Zoete aardappel tegen luieruitslag
Rasp een stukje rauwe zoete aardappel, leg dit op een gaasje en gebruik het als een natuurlijk kompres bij rode billetjes. Het kalmeert en hydrateert de huid.
Een gezonde huid begint van binnenuit. Zorg daarom dat je genoeg drinkt, voldoende rust pakt en gezonde voeding eet. Voor mama’s betekent dit: veel groenten, goede vetten en voedingsstoffen die je huid ondersteunen, zoals vitamine C en zink. Ook je baby profiteert hiervan via de borstvoeding.
Wil je babyhuidproblemen, zoals eczeem of droogte, voorkomen? Houd de luchtvochtigheid in huis ook in de gaten. Een bakje water op de verwarming of een luchtbevochtiger doet wonderen voor de gevoelige huidjes.
En vergeet vooral niet volop te genieten van de bijzondere tijd en vertrouw vooral op je intuïtie 😉
Liefs Bregje
Comentarios